5种最不起眼的营养高手 什么食物含钙多

2018-10-29 16:26
未知

  如果提到补钾,你想到的是香蕉,说到护眼,你第一反应是胡萝卜,那说明你对食物营养有一定的了解,但并不深入。近日,美国《医学日报》载文,刊出“让你大吃一惊的5个营养常识”。

5种最不起眼的营养高手 什么食物含钙多

  土豆和芋头比香蕉更补钾。钾可预防中风,协助肌肉正常收缩,并降低血压。世界卫生组织建议,每人每天应摄取3510毫克的钾元素。在很多人心中,香蕉是最好的钾元素来源,但事实并非如此。有关数据显示,100克香蕉中含钾256毫克,而相同重量的土豆含342毫克,芋头含378毫克,并且后两者的热量均低于香蕉。

5种最不起眼的营养高手 什么食物含钙多

  从今年5月到现在,香蕉价格可以说是跌跌不休,蕉农们挣不着钱。而且不断有报道说,农民香蕉卖不上价,被扔在山坡上。虽然后来有辟谣说,并没有农民扔香蕉的现象。但香蕉价格的低迷却是无可争议的。那么究竟是什么原因导致香蕉价格持续低迷?

  如果提到补钾,你想到的是香蕉,说到护眼,你第一反应是胡萝卜,那说明你对食物营养有一定的了解,但并不深入。有关数据显示,100克香蕉中含钾256毫克,而相同重量的土豆含342毫克,芋头含378毫克,并且后两者的热量均低于香蕉。数据显示,每100克橙子含维生素C33毫克,而甜椒含72毫克。

  香蕉醋食用方法每天饮用3汤匙香蕉醋,可直接喝或用冷开水稀释,你可以分配在早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。

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